MAGNEZIJ
Jeste li među onim ljudima koji posegnu za magnezijem u trenutku kada dođe do boli u mišićima, grčenja ili nemogućnosti sna zbog tzv. nemirnih nogu? Tijelo bi trebalo osluškivati i prije no što dođe do toga. Umor koji ne možete objasniti, titranje kapaka, zvonjava u ušima, nepravilni otkucaji srca, problemi sa zubnim mesom i glavobolje također su znakovi koji upozoravaju na manjak magnezija u organizmu.
I POZNATI SPORTAŠI KORISTE BE NATUR PROIZVODE
Magnezij je esencijalni mineral koji sudjeluje u velikom broju metaboličkih procesa i neophodan je da bi vaš organizam pravilno funkcionirao.
Magnezij je obično nepravedno zapostavljen, a vrlo je važan sastojak, presudan za zdrave kosti. Njegova prisutnost u svakoj stanici našeg tijela neophodna je jer je odgovoran za više od 300 različitih procesa u tijelu. On je potreban mišićima za kontrakcije, živci ga trebaju za slanje i primanje poruka, on održava vaše srce, a vaš imunološki sustav čini jakim.
Organizam ga nije u stanju sintetizirati pa su jedini izvori magnezija hrana ili dodaci prehrani. Zbog iskorištenosti tla, zagađenosti, suvremenog načina proizvodnje i prerade hrane te neadekvatne prehrane sve se češće susrećemo sa simptomima deficita magnezija i potrebom za dodatnim unosom ovog važnog minerala.
Sigurno se pitate unosite li dovoljno magnezija u organizam prehranom?
Većina ljudi može dobiti dovoljno magnezija pravilnom prehranom s mnogo zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica, graha, orašastih plodova i ribe, no zapitajte se – jedete li redovito i uravnoteženo i unosite li sve ove namirnice u količini u kojoj biste trebali?
Iako bi se ove namirnice trebale naći na jelovniku svake osobe što češće, to ipak neće biti garancija da u organizmu ima dovoljno magnezija.
Dr. Bruce Bistrian, šef kliničke prehrane u medicinskom centru Beth Israel Deaconess i profesor medicine na Harvard Medical School, tvrdi da je nedostatak magnezija kod zdravih osoba s uravnoteženom prehranom rijedak.
“Bubrezi su u stanju umanjiti gubitak magnezija putem urina i tako postići ravnotežu na širokom unosu”, objašnjava.
No, čak i uz adekvatnu prehranu, neki ljudi imaju povećan rizik od nedostatka magnezija.
Postoji još jedna važna stvar zbog koje dolazi do deficita magnezija u organizmu, a to je kvaliteta hrane koju unosimo.
Naime, zbog ekoloških promjena (kiše, umjetna gnojiva, osiromašenje tla) u posljednjih 100 godina udio magnezija u zemlji i tlu zapanjujuće se smanjio. Zbog toga sve manje magnezija dobivamo u hrani, a s manjkom magnezija u čovjekovu tijelu dolazi do povećane slabosti, grčenja mišića, bolnih menstruacija, migrena, kvarenja zubi, depresije, itd.
Moderna prehrana i stresni životni stil doveli su do znatnog nedostatka magnezija u našim tijelima, pa je on danas na nižim razinama nego što je bio u normalnom zdravom organizmu godinama ranije.
Iz dana u dan potreba našeg tijela za magnezijem raste jer će samo ono tijelo koje ima zadovoljene potrebe za magnezijem biti dovoljno snažno, fleksibilno i moći će odoljeti fizičkom i emocionalnom stresu.
Magnezij je važna hranjiva tvar koja djeluje kao podrška:
opuštanju i kvaliteti spavanja
oslobađanju od napetosti mišića i mišićnih grčeva
općem blagostanju organizma
smanjenju umora i iscrpljenosti
vježbanju i performansama
Povećanje razine magnezija putem dodataka prehrani osigurava održavanje zdravog, uravnoteženog organizma. Pritom valja imati na umu da mnogi proizvodi u širokoj potrošnji koji sadrže magnezij ne uspijevaju osigurati odgovarajući unos aktivne razine magnezija u tijelo.
IZDVOJENI PROIZVODI
Naši najpopularniji artikli
Prijavite se na naš newsletter! Obavještavat ćemo vas o raznim koristima magnezija, savjetima, zanimljivostima i akcijama u našem webshopu.
