Voda

Održavanje hidratantnosti je presudno za zdravlje i dobrobit, ali mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljno tekućine svaki dan. I ja sam jedna od onih koji se bore godinama sa konzumiranjem vode. Do prije par godina sam pila možda samo 2-3 čaše na dan. Osjećaj žeđi se nikada nije pojavljivao kod mene, čak je bilo dana kad sam zaboravila popiti vodu. Sve dok nisam bila uhvaćena u mrežu bolesti koje su me probudile i prisilile da se uhvatim u koštac sa realnosti.
Voda je promjenila doslovce moj život, fizički a i psihički.
Zato vam želim približiti bitnost vode i njeno magično svojstvo u organizmu. Čak i religije koriste svojstvo vode. Svima nam je poznata SVETA VODA. Voda u koju su izgovorene i pohranjene riječi molitve.

Pitka voda (obična ili u obliku drugih molekularnih stanja ili hrane) bitna je za vaše zdravlje.
Zamislite vodu kao hranjivu tvar koju vaše tijelo treba. Voda koja se pije je svakodnevno važna za organizam kako bi zamijenila velike količine izgubljene vode iz organizma svaki dan.

Kada naš unos vode ne odgovara našem izlazu vode iz organizma, postajemo dehidrirani. Gubici tekućine naglašeni su u toplijim klimatskim uvjetima, tijekom naporne vježbe, na velikim visinama i kod starijih odraslih osoba čiji osjećaj žeđi možda nije tako oštar ovaj simptom se javlja sve više i kod mladih ljudi.

“Kad stanice ne dobiju potrebnu količinu vode, mi smo dehidrirani i nastupa žeđ, tada tijelo nam omogućuje da znamo da trebamo vodu kroz mehanizam žeđi. Međutim, taj mehanizam žeđi je otežan u mnogima od nas. Uglavnom smo ga izgubili jer smo izgubili dar metaboličke ravnoteže u našim tijelima. Ljudsko tijelo je pokretni stroj. Kroz naš životni stil smanjili smo gibanje tijela i tako smo ugrozili našu usklađenost i promijenili energiju naše stanice, a jedan samo od rezultata je ometana funkcija žeđi.

Pijenje voda pomaže održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina. Vaše tijelo se sastoji od oko 60% vode. Funkcije tih tjelesnih tekućina uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, stvaranje sline, transport hranjivih tvari i održavanje tjelesne temperature.
“Kroz stražnju hipofizu mozak komunicira s bubrezima i govori koliko vode treba izlučivati kao urin ili zadržati za rezerve”.

Kada imamo niski nivo tekućina u organizmu, mozak pokreće mehanizam žeđi tijela.

Što se događa kad je ovaj mehanizam mozga ne funkcionira kako treba?

• Voda pomaže energizirati mišiće. Stanice koje nemaju pravilnu ravnotežu tekućine automatski elektroliti se smanjuju, što može rezultirati umorom u mišićima. “Kada mišićne stanice nemaju odgovarajuće tekućine, one ne rade adekvatno i performans patiti”.
• Voda pomaže u očuvanju kože. Naša koža sadrži puno vode i djeluje kao zaštitna barijera kako bi se spriječila gubitak viška tekućine. Ali nemojte očekivati da će prekomjerna hidratacija izbrisati bore ili fine linije za to su odgovorni i minerali i vitamini isto.
• Voda pomaže bubrezima. Tjelesne tekućine prenose otpadne tvari unutar i izvan stanica. Naši bubrezi čine nevjerojatan posao čišćenja i oslobađanja toksina u našem tijelu sve dok je naš unos tekućina adekvatan. Kada dobijemo dovoljno tekućine, urin slobodno teče, svijetle je boje i bez mirisa. Kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, koncentracija urina, boja i miris se povećava jer bubrezi zahvaćaju dodatnu tekućinu za tjelesne funkcije. Ako kronično pijete premalo, mi imamo automatski veći rizik od bubrežnih kamenaca, posebno u toplim klimama i ako konzumiramo više kalcija od magnezija.
• Voda pomaže u održavanju normalne funkcije crijeva. Odgovarajuća hidratacija pomaže gastrointestinalnom traktu i sprečava zatvor. Kada ne dobijete dovoljno tekućine, debelo crijevo vuče vodu iz stolice kako bi održala hidrataciju – a rezultat je zatvor. “Odgovarajuća tekućina i vlakna savršena su kombinacija, jer tekućina zajedno sa vlaknima djeluje poput metle i čisti crijeva te samim time crijeva pravilno funkcioniraju.
• Podmazuje zglobove. Hrskavica, pronađena u zglobovima i diskovima kralježnice, sadrži oko 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može smanjiti sposobnost apsorbiranja u zglobova, što dovodi do bolova u zglobovima. Oblikuje slinu i sluz. Slina nam pomaže probaviti hranu i čuvati usta, nos i oči vlažne. To sprječava trenje i oštećenja. Pitka voda čuva i usta čistima.
• Prenosi kisik kroz tijelo. Krv je više od 90 posto vode, a krv nosi kisik u različite dijelove tijela. Potiče mozak, leđnu moždinu i druga osjetljiva tkiva. Dehidracija može utjecati na strukturu i funkciju mozga. Također je uključena u proizvodnju hormona i neurotransmitera. Dugotrajna dehidracija može dovesti do problema s razmišljanjem i sjećanjem.
• Dišni putevi i pluća. Kada je organizam dehidriran, dišni putevi su ograničeni od strane tijela u nastojanju da se smanji gubitak vode. To može dodatno pogoršati astmu i alergije

Voda čini minerale i hranjive tvari dostupnima u cijelom organizmu, bez vode hranjive tvari se nemogu pravilno absorbirati.
Voda im omogućuje da dođu do različitih dijelova tijela.

Nikada nemojte piti hladnu vodu dok jedete hranu. Kada pijete hladnu vodu odmah nakon obroka ili uz obrok, vaše tijelo troši puno energije u povećanju njegove temperature. Time se usporava proces probave.

Pijenje tople vode pomaže u cirkulaciji i općenito pomaže tijelu da brže otpušta toksine. Ako se odlučite piti toplu vodu, budite svjesni da se možda nećete osjećati žedni onoliko često koliko trebate.

Izbjegavajte piti toplu vodu nakon vježbanja. Kod sportske aktivnosti temperatura je veća zbog visokog rada, pijenje hladne vode će smanjiti temperaturu vašeg tijela. Što dobra opcija odmah poslije sporta.

Mnogi ljudi se zapitkuju koja vrsta vode je najbolja jer je tržište puno različitih vrsta. Za svaku od njih tvrde da ima neke divlje impresivne dodatne zdravstvene prednosti 😊. Neki se zaklinju na mineralnu vodu, destiliranu vodu, alkalnu vodu, ioniziranu vodu, glacijalno taljenu vodu ili reverz osmoze vodu (vrsta vode koja se prenosi pod visokim pritiskom kroz sustav reverzne osmoze), oživljena voda. Voda bi trebala biti čista, oživljena, bez toksina i čestica, i ispravne strukture od 6-8 klastera sa adekvatnim pH za naš organizam.

Sutra nastavljamo s opisom voda i što svaka voda doslovce znači za vas i vaš organizam.

Bitno je da razumijete Voda nije voda. Postoje različiti oblici i svi do jednog imaju drugačiju molekularnu strukturu. Kao što vidite počinje već od toga dali je smrznuta, hladna, mlaka ili topla.